谷村奈南の足指画像

谷村奈南の足指画像

細く長めのきれいな足指をしている歌手の谷村奈南さん。

谷村奈南の足指

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昨日呼吸法workshop. KRISHNA先生、32年のインドヨガ修行を経て現在はヨガの真髄を各地で指導するスーパー講師✨5時間超えがあっという間でした。 . 呼吸法とは、アーサナ(ヨガのポーズ)よりも難易度が高く、自律神経と直接関わり、心情とも密接なので、注意深く練習が必要。 . 身体を巡らせたいだけなら、筋トレやジョギング。呼吸法(プラーナーヤーナ)はプラーナつまりエネルギーの運動。エネルギーを浄化し、エネルギーを取り込む運動。深い深い呼吸がプラーナを取り入れる。身体はタンパク質やビタミンから出来ているけど、心の90%はプラーナで出来ているという。 . プラーナがたくさん含まれてる食べ物は腐りにくく、含まれていないものはすぐ腐る。玄米と白米はどちらが腐りやすい?お肉と野菜はどちらが腐りやすい?これもベジタリアンに繋がる一つ🍃 . あまりに長くなりそうなので続きはLINEBLOGで綴ることにします🤪(プロフィール画面のBlog📝の丸いハイライトリンクをクリックしてね) . 今朝は4:30起床でヨガ終えるのに2.5hかかったよ😂But I feel sooo good…. みなさんの一日が、今日もHAPPYでありますように❤️🙏 @krishna_guruji #yoga #yogaphilosophy #pranayama #yogalife #nanayoga #healthylifestyle #mindset #meditation #spritual #happy #soul

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