岡本かなみの足指画像 vol.2

岡本かなみの足指画像 vol.2

現在は芸能界を引退してヨガのインストラクターとして活躍している岡本かなみさん。元グラビアアイドルとして活躍していました。

岡本かなみの足指

・ ・ #ママトレヨガ 順調に更新中✨ みんなからのやってます! メールやDMが嬉しすぎます😭🙏🌸 ・ ・ ⚠️2倍速になっています。 ・ 【お腹を引き締める】 ・ ①横に頭から足まで一直線に寝ます →お尻だけ後ろでないように →足だけ前にでないように ②両足をそろえて、足をあげる ③横のお腹を意識 そしてバランスキープ✨ ・ 【ポイント】 足をあげて5秒キープ 5秒を5回から10回! お腹前にお尻が後ろにでやすくなるので引き込んで✨ ・ ・ 【注意事項】 産後2ヶ月以上 産後かかりつけのお医者さんから運動許可がでていて、身体に不調がないかちゃんと自己判断でやりましょう! 腰に痛みを感じた方はお休みしてくださいね。 腹直筋離開に悩んでいる方はやめましょう。 ・ ・ #ベビトレヨガ #産後ヨガ #産後ケア #産後ダイエット #ママトレ

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・ ついに話題の @yogajournal_japan 発売になりましたね♡ ・ 昨日わたしの手元にも 届きました😍✨ ・ ・ 1ページまるまる! ベビーヨガとしベビトレヨガを紹介させてもらったり、 色々なページでヨガウェアショットや私なりの意見を載せさせて頂いてます😭🙏💕 ・ ・ 活躍している先生たちと一緒に 表紙にも混ぜてもらいました♡笑 ・ ・ ベビーヨガってまだまだ専門的に学んだり資格なくてもやってる人が多い業界… 産後ケアのこと、赤ちゃんへの効果が沢山あること! 本当に良いことばかりだから、しっかり学んでお母さんと赤ちゃん達に届けてほしい✨ ・ ・ こうやって取り上げてもらうことで、もっともっとベビーヨガの業界が盛り上がっていけると嬉しいです😭💕 ・ ・ 私もまだまだ、学ばないと! 実践を繰り返し経験を増やしていきたいと思います😌 ・ ・ 他にも内容盛り沢山すぎ! 読んでいて学びが深まり、改めて色々考えるきっかけになりました。 素敵な雑誌をありがとうございました♡♡ ・ ・ #ヨガジャーナル #ヨガ雑誌 #良いインストラクターになるとは #ヨガインストラクター #ヨガ #yogajournal_japan #yogainstructor

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・ 今日はチェアヨガの撮影しました! チェアヨガの方が実は細かく骨格に意識を向けれるから汗をかくかも…笑 ・ ・ じわぁーと血液とリンパが流れる感じ! ・ 座ったままでも簡単にすぐ取り入れられる!自宅のセルフケアとして… 1/30の《朝活!温活!》Mr.FARMERさんとのコラボイベントでしっかりお伝えしますねー! ・ ・ しかもご飯もテーマに合わせて生姜や身体を温める料理をご用意してくれるみたい!! 楽しみすぎます😭🙏💕 ・ ・ ・ #mrfarmer #チェアヨガ #ヨガインストラクター #温活やります! #カフェヨガ #ヨガ

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